Sentir ansiedad en determinadas circunstancias forma parte de la experiencia humana. Sin embargo, cuando aparece con demasiada frecuencia, alcanza una intensidad elevada o limita actividades importantes, puede generar un malestar significativo. El tratamiento de la ansiedad busca comprender ese malestar y trabajar sobre los factores que lo mantienen.
Comprender la ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad puede entenderse como una respuesta que prepara al organismo para reaccionar ante una situación que se percibe como amenazante, incierta o difícil.
En determinadas circunstancias esta respuesta puede resultar útil. Por ejemplo, cierto grado de activación ante un examen, una decisión importante o una situación nueva puede ayudarnos a mantenernos atentos.
El problema aparece cuando esa respuesta se produce con una intensidad desproporcionada, se mantiene en el tiempo o surge ante situaciones que no representan un peligro real significativo.
Síntomas
¿Cómo puede manifestarse la ansiedad?
La ansiedad puede expresarse de distintas formas. Algunas manifestaciones aparecen principalmente en los pensamientos y las emociones, mientras que otras se experimentan a nivel físico o mediante cambios en el comportamiento.
Pueden aparecer pensamientos repetitivos sobre situaciones futuras, posibles problemas o acontecimientos difíciles de controlar.
La persona puede experimentar nerviosismo, sensación de alerta o dificultad para relajarse.
La ansiedad puede acompañarse de tensión muscular, cambios en la respiración, palpitaciones, sudoración u otras sensaciones.
Algunas personas comienzan a evitar situaciones por miedo a experimentar ansiedad o por anticipar consecuencias negativas.
Las manifestaciones pueden variar considerablemente entre unas personas y otras. Por ello, la presencia de una señal aislada no permite determinar por sí sola la existencia de un problema de ansiedad.
Vida cotidiana
¿Cuándo puede convertirse la ansiedad en un problema?
Es importante observar no solamente si existe ansiedad, sino también su frecuencia, intensidad y repercusión sobre la vida de la persona.
Puede ser conveniente buscar orientación cuando el malestar aparece de manera recurrente, resulta difícil de controlar o comienza a interferir en actividades cotidianas.
Por ejemplo, la ansiedad puede afectar al descanso, las relaciones personales, el trabajo, los estudios o la capacidad para afrontar determinadas situaciones.
También puede ocurrir que la persona organice progresivamente su vida alrededor de aquello que intenta evitar, reduciendo actividades o situaciones por miedo a experimentar ansiedad.
Intervención psicológica
¿En qué consiste el tratamiento de la ansiedad?
El tratamiento psicológico debe adaptarse a las características de cada persona. Por este motivo, el proceso comienza con una valoración que permita comprender el problema, las circunstancias en las que aparece y los factores que pueden estar contribuyendo a mantenerlo.
A partir de esa valoración se pueden establecer objetivos de intervención y trabajar diferentes estrategias según las necesidades identificadas.
El trabajo psicológico puede incluir aprender a reconocer determinadas respuestas de ansiedad, analizar pensamientos relacionados con el malestar, modificar patrones de evitación y desarrollar herramientas para afrontar las situaciones que generan dificultad.
No existe una única forma de abordar todos los casos. El tratamiento debe plantearse teniendo en cuenta la situación concreta y la evolución de cada persona.
Atención profesional
El papel de la psicología ante la ansiedad
La atención psicológica ofrece un espacio profesional en el que explorar qué está ocurriendo y cómo está afectando la ansiedad a diferentes áreas de la vida.
Comprender las situaciones que desencadenan el malestar, los pensamientos asociados y las respuestas que aparecen permite establecer objetivos concretos de trabajo.
El proceso también puede ayudar a desarrollar recursos para afrontar situaciones que anteriormente se evitaban o resultaban especialmente difíciles.
La intervención psicológica de Gabinete Estímulo parte de una evaluación previa para determinar las necesidades de cada caso y plantear una atención personalizada.
Gabinete Estímulo
Tratamiento psicológico de la ansiedad en Parla
En Gabinete Estímulo ofrecemos atención psicológica en Parla para niños, adolescentes y adultos, abordando diferentes dificultades emocionales y psicológicas, entre ellas la ansiedad.
La intervención se plantea de manera personalizada, partiendo de una valoración previa y estableciendo los objetivos en función de las necesidades de cada persona.
Puedes ampliar información sobre nuestro tratamiento de psicología o consultar el artículo dedicado a los síntomas físicos de la ansiedad .